尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
  大家好!
  我是來自高二（17）班的王柯，今天我演講的題目是《凝聚心能量，守護新成長》
  五月,草木溫潤,陽光和暖。五月,山高水長,我們迎來5月25號全國心理健康活動日。該節(jié)日旨在倡導(dǎo)各界關(guān)注青年學(xué)生心理健康,提
醒青年學(xué)生認(rèn)識自我、接納自我、凝聚心能量。那么,如何讓心靈沐浴陽光呢？
  一、正視自我，活出本色
“知恥而后勇,知不足而后進”，短板和差距永遠(yuǎn)是客觀存在的。所以我們要認(rèn)識，自己的獨特價值,接受不完美的自己。既不強求自己與他人同化,也不在內(nèi)心產(chǎn)生焦慮情緒, 與其羨慕別人的“淺碧深紅”,倒不如以“不妄自菲薄,不自暴自棄”的陽光心態(tài),正視自我不足, 勇敢展示真正的自己,把握人生前行的正確方向。
  二、學(xué)會情緒管理，做情緒的主人
詹青云說:“人最重要的就是情緒管理�！泵總�人都會經(jīng)歷情緒的起伏，讓我們失去理智與平衡，但太過放縱情緒,往往會造成無法挽回的災(zāi)難。我們要學(xué)會合理表達和調(diào)節(jié)自己的情緒, 找到合適的方式釋放和轉(zhuǎn)化，因為長期的情緒內(nèi)耗，只會導(dǎo)致焦慮。
  三、注重身心健康
強健的體魄、陽光的心態(tài),是青年成長成才的重要前提。在面對“成長的煩惱”、面對一時的挫折、壓力,我們可以試著，用運動的方式排解憂慮、釋放壓力、舒緩情緒、調(diào)節(jié)身心。只有把身心健康牢牢抓在手上,才能在成長之路上經(jīng)得住風(fēng)雨、受得住磨礪、書寫更加燦爛的人生。
  歲月匆匆,高考來臨。面對頻繁的考試，有限的時間，情緒的漩渦，我想對高三學(xué)子說：少年蓬勃勝晨陽,揮斥方遒蓋八荒。授筆書山憑雨打,揚帆學(xué)海任風(fēng)飏。艱苦路程,即將過去，高考日到,相信高三的學(xué)長學(xué)姐定能保持良好的心態(tài)，乘風(fēng)破浪，無畏前行，金榜題名，前程似錦！2024年高考，三中定能再創(chuàng)輝煌！
  我的演講到此結(jié)束，謝謝！